Enchiladas Verdes de Couve-Flor Assada
Couve-flor macia assada e batata enfiadas em tortilhas macias e cobertas com salsa verde vibrante.
310kcal
11gProteína
48gCarboidratos
7gGordura
8gFibra
Ingredientes
- 2 xícaras de floretes de couve-flor
- 1 batata média, picada
- 1/2 xícara de grão de bico cozido
- 3 tortilhas de milho
- 2 xícaras de salsa verde
- 1/2 cebola, picada
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de cominho
- coentro fresco
- sal e pimenta
Preparação
- Misture couve-flor e batata com 1 colher de sopa de azeite de oliva, cominho, sal; asse a 400°F por 20 minutos.
- Refogue cebola em óleo restante, adicione grão de bico e legumes assados; cozinhe por 3 minutos.
- Aqueça tortilhas e mergulhe cada uma em salsa verde, recheie com mistura de legumes.
- Organize em um prato de assar, despeje salsa verde restante por cima.
- Asse a 375°F por 12 minutos até ficar borbulhante; garnir com coentro.
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