Biryani de Vegetales
Arroz basmati aromático en capas con cebollas caramelizadas, vegetales marinados y especias enteras aromáticas selladas y al vapor hasta la perfección.
380kcal
9gProteína
58gCarbohidratos
11gGrasa
5gFibra
Ingredientes
- 2 tazas de arroz basmati
- 4 tazas de agua
- 3 tbsp aceite
- 2 cebollas, rebanadas
- 1 taza de vegetales mixtos (arvejas, zanahorias, papas)
- 4 dientes de ajo, picados
- 2 tbsp jengibre, picado
- 1 taza de yogur
- 2 tsp garam masala
- 4 vainas de cardamomo verde
- 4 clavos de olor
- 2 hojas de laurel
- 1 rama de canela
- 1 tsp sal
- 2 tbsp menta fresca
Preparación
- Cuece el arroz parcialmente con especias enteras y sal 5 minutos; cuela.
- Fríe profundamente las cebollas en aceite hasta crujientes; reserva la mitad para adornar.
- Cocina vegetales con ajo, jengibre y yogur hasta tiernos.
- Capas de arroz y mezcla de vegetales en una olla, alternando y terminando con arroz.
- Cubre con cebollas crujientes reservadas y menta.
- Cubre con papel aluminio y cocina a fuego lento 15 minutos hasta que esté al vapor.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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