Biryani aux Légumes
Riz basmati parfumé en couches avec des oignons caramélisés, des légumes marinés et des épices aromatiques entières, scellé et cuit à la vapeur à la perfection.
380kcal
9gProtéines
58gGlucides
11gLipides
5gFibres
Ingrédients
- 2 cups de riz basmati
- 4 cups d'eau
- 3 tbsp d'huile
- 2 oignons, tranchés
- 1 cup de légumes mélangés (petits pois, carottes, pommes de terre)
- 4 gousses d'ail, minées
- 2 tbsp de gingembre, miné
- 1 cup de yaourt
- 2 tsp de garam masala
- 4 gousses de cardamome verte
- 4 clous de girofle
- 2 feuilles de laurier
- 1 bâton de cannelle
- 1 tsp de sel
- 2 tbsp de menthe fraîche
Préparation
- Cuire le riz partiellement avec les épices entières et le sel pendant 5 minutes; égoutter.
- Faire frire profondément les oignons dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants; réserver la moitié pour le garnissage.
- Cuire les légumes avec l'ail, le gingembre et le yaourt jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Étaler le riz et le mélange de légumes dans une poêle, en alternant et en finissant par le riz.
- Garnir avec les oignons croustillants réservés et la menthe.
- Couvrir avec du papier d'aluminium et cuire à feu doux pendant 15 minutes jusqu'à ce que ce soit bien cuit à la vapeur.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
Suivez-la en quelques secondes avec Nutari
Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.