พืชไบริยานี
ข้าวบาสมาติหอมชั้นด้วยหอมคารามเมล หอมผักเก็บและเครื่องเทศหอมทั้งหมดปิดผนึกและต้ม
380kcal
9gโปรตีน
58gคาร์บ
11gไขมัน
5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 ถ้วยข้าวบาสมาติ
- 4 ถ้วยน้ำ
- 3 tbsp น้ำมัน
- 2 หัวหอม สไลด์
- 1 ถ้วยผักผสม (ถั่ว แครอท มันฝรั่ง)
- 4 กระเทียม สับ
- 2 tbsp ขิง สับ
- 1 ถ้วยโยเกิร์ต
- 2 tsp เกาลัน
- 4 กระวาน
- 4 กานพู
- 2 ใบเบย์
- 1 ลูกอบเชย
- 1 tsp เกลือ
- 2 tbsp มิ้นต์สดใหม่
วิธีทำ
- ต้มข้าวโดยคร่าวๆ กับเครื่องเทศทั้งหมดและเกลือ 5 นาที สะเด็ด
- ทอดหอมเพื่อให้กรอบในน้ำมัน เก็บครึ่งหนึ่งไว้สำหรับด้านบน
- ปรุงผักกับกระเทียม ขิง และโยเกิร์ตจนนิ่ม
- ชั้นข้าวและพืชในหม้อ สลับกันและจบด้วยข้าว
- โรยหอมกรอบและมิ้นต์ไว้บน
- ปิดด้วยฟอยล์และปรุงอุณหภูมิต่ำ 15 นาทีจนต้มผ่าน
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ