Zeleninový Biryani
Aromatická basmati rýže vrstvená se zkrystalované cibulí, marinovanou zeleninou a aromatickým kořením, uzavřené a pajzlované do dokonalosti.
380kcal
9gBílkoviny
58gSacharidy
11gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 2 šálky basmati rýže
- 4 šálky vody
- 3 tbsp olej
- 2 cibule, krájené na tenké plátky
- 1 šálek smíšené zeleniny (hrášek, mrkev, brambory)
- 4 stroužky česneku, najemno
- 2 tbsp zázvor, najemno
- 1 šálek jogurtu
- 2 tsp garam masala
- 4 zeleném kardamonem
- 4 hřebíčky
- 2 bobkové listy
- 1 skořicová tyčinka
- 1 tsp sůl
- 2 tbsp čerstvá máta
Postup
- Předvařte rýži s kořením a solí 5 minut; sceďte.
- Hluboko smažte cibuli v oleji, dokud není křupavá; polovinu vyhraďte na ozdobu.
- Vařte zeleninu s česnekem, zázvorem a jogurtem, dokud není měkká.
- Vložte rýž a zeleninovu směs do pánve, střídavě, končíc rýží.
- Pokryjte rezervovanou křupavou cibulí a mátou.
- Zakryjte fólií a vařte na nízké teplotě 15 minut, dokud není projátá.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.