Biryani de Vegetais
Arroz basmati aromático em camadas com cebolas caramelizadas, vegetais marinados e especiarias inteiras aromáticas, selado e cozido no vapor até a perfeição.
380kcal
9gProteína
58gCarboidratos
11gGordura
5gFibra
Ingredientes
- 2 xícaras de arroz basmati
- 4 xícaras de água
- 3 colheres de sopa de óleo
- 2 cebolas, fatiadas
- 1 xícara de vegetais mistos (ervilha, cenoura, batata)
- 4 dentes de alho, minados
- 2 colheres de sopa de gengibre, minado
- 1 xícara de iogurte
- 2 colheres de chá de garam masala
- 4 vagens de cardamomo verde
- 4 cravo-da-índia
- 2 folhas de louro
- 1 pau de canela
- 1 colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de hortelã fresca
Preparação
- Cozinhe o arroz parcialmente com especiarias inteiras e sal por 5 minutos; escorra.
- Frite profundamente a cebola em óleo até ficar crocante; reserve metade para cobertura.
- Cozinhe os vegetais com alho, gengibre e iogurte até ficarem macios.
- Coloque o arroz e a mistura de vegetais em camadas em uma panela, alternando e terminando com arroz.
- Cubra com cebola crocante reservada e hortelã.
- Cubra com papel alumínio e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos até cozinhar no vapor.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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