Biryani Warzywne
Aromatyczny ryż basmati warstwowany z karmelizowaną cebulą, marynowanymi warzywami i aromatycznymi całymi przyprawami, zapieczętowany i parowany do ideału.
380kcal
9gBiałko
58gWęglowodany
11gTłuszcz
5gBłonnik
Składniki
- 2 cups ryżu basmati
- 4 cups wody
- 3 tbsp oleju
- 2 cebule, pokrojone w plastry
- 1 cup mieszanych warzyw (groszek, marchew, ziemniaki)
- 4 ząbki czosnku, posiekane
- 2 tbsp imbiru, posiekany
- 1 cup jogurtu
- 2 tsp garam masala
- 4 torebki zielonej kardamonu
- 4 goździki
- 2 liście laurowe
- 1 łaska cynamonu
- 1 tsp soli
- 2 tbsp świeżej mięty
Sposób przygotowania
- Częściowo ugotuj ryż z całymi przyprawami i solą przez 5 minut; ocedź.
- Głębokie smażenie cebuli w oleju do chrupkości; zarezerwuj połowę do wierzchu.
- Gotuj warzywa z czosnkiem, imbirem i jogurtem aż będą miękkie.
- Warstwuj ryż i mieszaninę warzyw w panielu, na zmianę kończąc ryżem.
- Wierzch zarezerwowaną chrupką cebulą i miętą.
- Pokryj folią i gotuj na niskim ogniu przez 15 minut, aż będzie zaparzony.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.