Cơm Biryani Rau Quả
Cơm basmati thơm ngon xếp lớp với hành caramel hóa, rau quả ướp và các gia vị nguyên hạt thơm lừng, hấp kín cho đến hoàn hảo.
380kcal
9gĐạm
58gTinh bột
11gChất béo
5gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 cốc cơm basmati
- 4 cốc nước
- 3 tbsp dầu
- 2 củ hành thái lát
- 1 cốc rau quả hỗn hợp (đậu Hà Lan, cà rốt, khoai tây)
- 4 tép tỏi băm nhỏ
- 2 tbsp gừng băm nhỏ
- 1 cốc sữa chua
- 2 tsp garam masala
- 4 quả nhục đậu khấu xanh
- 4 tép đinh hương
- 2 lá nguyệt quế
- 1 que quế
- 1 tsp muối
- 2 tbsp lá bạc hà tươi
Cách làm
- Nấu cơm nước sôi với gia vị nguyên hạt trong 5 phút; để ráo.
- Chiên sâu hành trong dầu cho đến khi giòn; dành nửa để rắc lên trên.
- Nấu rau quả với tỏi, gừng và sữa chua cho đến khi mềm.
- Xếp lớp cơm và hỗn hợp rau quả trong nồi, xen kẽ kết thúc bằng cơm.
- Rắc hành giòn dành riêng và lá bạc hà lên trên.
- Đậy foil và nấu lửa nhỏ 15 phút cho đến khi hơi lên xong.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.