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ベジタブルビリヤーニ
インド料理50 分ベジタリアンビーガン乳製品不使用

ベジタブルビリヤーニ

キャラメル化した玉ねぎ、マリネ野菜、香り高いホールスパイスを層状に重ねた香り高いバスマティライスを、密閉して蒸し上げた完璧な一品。

380kcal
9gタンパク質
58g炭水化物
11g脂質
5g食物繊維

材料

作り方

  1. ホールスパイスと塩でライスを5分下茹でし、水切りする。
  2. 油でオニオンスライスをカリカリになるまで揚げ、半分を保存しておく。
  3. ガーリック、ショウガ、ヨーグルトで野菜を柔らかくなるまで加熱する。
  4. ライスと野菜ミックスを鍋に層状に重ね、ライスで終わらせる。
  5. 保存したカリカリ玉ねぎとミントを上に乗せる。
  6. アルミホイルで蓋をして弱火で15分加熱し、蒸し上がるまで調理する。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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