Dal Kacang Buncis dan Lentil Berempah
Sup protein yang hangat, kaya serat dengan bumbu jintan, kunyit, dan jahe segar yang mengenyangkan dan bergizi.
280kkal
18gProtein
35gKarbohidrat
6gLemak
10gSerat
Bahan-bahan
- 1 cup lentil merah dan kuning campuran
- 0.5 cup kacang buncis matang
- 1 tbsp ghee atau minyak
- 1 bawang merah, cincang
- 2 siung bawang putih, halus
- 1 tsp jahe, parut
- 1 tsp biji jintan
- 0.5 tsp bubuk kunyit
- 0.5 tsp bubuk ketumbar
- 2 tomat, cincang
- 2 cup kaldu sayur
- garam dan lada sesuai selera
- ketumbar segar
Cara membuat
- Panaskan ghee dalam panci dan panggang biji jintan hingga harum.
- Tambahkan bawang merah, bawang putih, dan jahe; tumis hingga lembut.
- Masukkan kunyit, ketumbar, dan tomat; masak 2 menit.
- Tambahkan lentil, kacang buncis, dan kaldu; didihkan.
- Simmer 25–30 menit hingga lentil empuk dan creamy.
- Bumbui dengan garam dan lada; hiasi dengan ketumbar.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.