← Усі рецепти

Приправлена нутова та чечевична далія
Індійська35 хвВегетаріанськіВеганськіВисокобілковіБез глютену

Приправлена нутова та чечевична далія

Теплий, багатий клітковиною білковий суперпродукт, приправлений кумином, куркумою та свіжим імбиром, який одночасно комфортний та поживний.

280ккал
18gБілки
35gВуглеводи
6gЖири
10gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте топлену олію у горщику та обсмажте насіння кумину, поки не стане ароматним.
  2. Додайте цибулину, часник та імбир; обсмажте, поки не пом'якшають.
  3. Помішайте куркуму, кориандр та помідори; варіть 2 хвилини.
  4. Додайте чечевицю, нут та бульйон; доведіть до кипіння.
  5. Варіть 25–30 хвилин, поки чечевиця не стане м'якою та кремовою.
  6. Приправте сіллю та перцем; прикрасьте кінзою.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.