Udang Tandoori dan Nasi Bunga Kol Kelapa
Udang besar lezat dengan rempah tandoori disajikan di atas nasi bunga kol yang wangi dan berkadar kelapa untuk hidangan rendah karbohidrat yang elegan dan ringan.
280kkal
35gProtein
7gKarbohidrat
13gLemak
2.2gSerat
Bahan-bahan
- 500g udang besar (dikupas)
- 1 kepala bunga kol (diparut menjadi nasi)
- ½ cup santan
- 3 tbsp ghee
- 1 tbsp campuran rempah tandoori
- 1 bawang (cincang halus)
- 2 siung bawang putih (cincang halus)
- 1 tbsp jahe (cincang halus)
- ½ tsp biji jintan
- ketumbar segar
- potongan jeruk nipis
- garam secukupnya
Cara membuat
- Panggang biji jintan dalam ghee, tambahkan bawang, bawang putih, dan jahe, tumis hingga lunak.
- Aduk nasi bunga kol dan santan, masak selama 5 menit hingga nasi lunak.
- Di wajan terpisah, tumis udang dengan rempah tandoori dalam ghee sisa selama 3-4 menit per sisi hingga merah muda.
- Bumbui nasi bunga kol dengan garam dan lipat setengah ketumbar.
- Sajikan udang di atas nasi bunga kol, hiasi dengan ketumbar dan potongan jeruk nipis.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.