← Semua resep

Santan Kembang Kol dan Lentil Merah
India30 menitBebas GlutenVegetarianVeganBebas SusuTinggi Protein

Santan Kembang Kol dan Lentil Merah

Lentil merah dan kuntum kembang kol yang empuk direbus dengan rempah hangat, jahe, dan santan untuk hidangan satu panci yang bergizi dan mengenyangkan.

310kkal
16gProtein
42gKarbohidrat
8gLemak
9gSerat

Bahan-bahan

Cara membuat

  1. Panaskan minyak kelapa dan tumis biji mustard; tambahkan bawang bombay dan masak hingga lembut.
  2. Masukkan bawang putih dan jahe; masak 1 menit, lalu taburkan jintan, kunyit, dan bubuk cabai merah.
  3. Tuangkan lentil, kembang kol, santan, dan kaldu; didihkan kemudian kecilkan api.
  4. Masak 20-25 menit hingga lentil empuk dan kembang kol lembut.
  5. Bumbui dengan garam dan akhiri dengan jus jeruk nipis.
  6. Garnir dengan daun ketumbar segar dan sajikan.

Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.

Catat dalam hitungan detik dengan Nutari

Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.