Creveți tandoori și orez de conopidă cu cocos
Creveți succulent cu condimente tandoori serviți peste orez de conopidă parfumat cu cocos - o cină ușoară și elegantă cu puțini carbohidrați.
280kcal
35gProteine
7gCarbohidrați
13gGrăsimi
2.2gFibre
Ingrediente
- 500g creveți mari (decojiti)
- 1 cap de conopidă (orezată)
- ½ ceașcă lapte de cocos
- 3 linguri ghee
- 1 lingură amestec de condimente tandoori
- 1 ceapă (tocată fin)
- 2 catrafuse de usturoi (tocate)
- 1 lingură ghimbir (tocat)
- ½ linguriță semințe de chimen
- coriandru proaspăt
- felii de lămâie verde
- sare după gust
Preparare
- Prăjiți semințele de chimen în ghee, adăugați ceapa, usturoiul și ghimbirul, sautee până se înmoaie.
- Amestecați orezul de conopidă și laptele de cocos, gatiți 5 minute până se înmoaie orezul.
- Într-o tigaie separată, amestecați creveții cu condimentele tandoori și gatiți în ghee rămas timp de 3-4 minute pe fiecare parte până devin roz.
- Condimentați orezul de conopidă cu sare și incorporați jumătate din coriandrul proaspăt.
- Serviți creveții peste orezul de conopidă, decorați cu coriandru și felii de lămâie verde.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.