Тандури креветки и рис из цветной капусты с кокосом
Сочные креветки со специями тандури подаются на ароматный рис из цветной капусты с кокосовым молоком - элегантный легкий низкоуглеводный ужин.
280ккал
35gБелки
7gУглеводы
13gЖиры
2.2gКлетчатка
Ингредиенты
- 500g крупные креветки (очищенные)
- 1 head цветная капуста (рис)
- ½ cup кокосовое молоко
- 3 tbsp гхи
- 1 tbsp смесь тандури специй
- 1 луковица (мелко нарезанная)
- 2 cloves чеснок (нарезанный)
- 1 tbsp имбирь (нарезанный)
- ½ tsp семена тмина
- свежий кинза
- дольки лайма
- соль по вкусу
Способ приготовления
- Обжарьте семена тмина в гхи, добавьте лук, чеснок и имбирь, обжаривайте до мягкости.
- Добавьте рис из цветной капусты и кокосовое молоко, готовьте 5 минут до размягчения риса.
- В отдельной кастрюле смешайте креветки с тандури специями и готовьте в оставшемся гхи 3-4 минуты с каждой стороны до розового цвета.
- Приправьте рис из цветной капусты солью и добавьте половину кинзы.
- Подавайте креветки на рис из цветной капусты, украсьте кинзой и дольками лайма.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.