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タンドーリシュリンプ・ココナッツカリフラワーライス添え
インド料理25 分低炭水化物高タンパクグルテンフリーペスカタリアン

タンドーリシュリンプ・ココナッツカリフラワーライス添え

タンドーリスパイスで味付けしたぷりぷりのシュリンプを、香り豊かなココナッツ風味のカリフラワーライスの上に盛り付けた、エレガントで軽い低炭水化物ディナー。

280kcal
35gタンパク質
7g炭水化物
13g脂質
2.2g食物繊維

材料

作り方

  1. ギーでクミンシードをトーストし、玉ねぎ、ニンニク、ショウガをしんなりするまでソテーする。
  2. カリフラワーライスとココナッツミルクを混ぜ、ライスがやわらかくなるまで5分間加熱する。
  3. 別のフライパンでシュリンプにタンドーリスパイスをコーティングし、残りのギーで片面3~4分ずつ焼いてピンク色になるまで加熱する。
  4. カリフラワーライスを塩で味付けし、シラントロの半量を混ぜる。
  5. シュリンプをカリフラワーライスの上に盛り付け、シラントロとライムのくし形で飾る。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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