Tandoori креветки і кокосовий рис з цвітної капусти
Соковита креветка зі спеціалітетами tandoori, подана над ароматичним кокосовим рисом з цвітної капусти для елегантної, легкої низьковуглеводної вечері.
280ккал
35gБілки
7gВуглеводи
13gЖири
2.2gКлітковина
Інгредієнти
- 500g великі креветки (очищені)
- 1 head цвітна капуста (нарізана рисом)
- ½ cup кокосове молоко
- 3 tbsp гі
- 1 tbsp tandoori спеціалітет суміш
- 1 цибуля (дрібно нарізана)
- 2 зубки часнику (дрібно нарізані)
- 1 tbsp імбир (дрібно нарізаний)
- ½ tsp насіння кмину
- свіжа кіндза
- дольки лайма
- сіль на смак
Приготування
- Обсмажте насіння кмину в гі, додайте цибулю, часник і імбир, обсмажте до м'якості.
- Помішайте рис з цвітної капусти і кокосове молоко, готуйте протягом 5 хвилин, поки рис не м'якне.
- У окремій сковороді змішайте креветки з tandoori спеціалітетом і готуйте в решті гі протягом 3-4 хвилин з кожного боку до рожевого кольору.
- Приправте рис з цвітної капусти сіллю і помішайте половину кіндзи.
- Подавайте креветки над рисом з цвітної капусти, прикрасивши кіндзою і дольками лайма.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.