Krewetki Tandoori z Ryżem z Kalafiora na Kokosie
Soczysty tandoori przyprawiony krewetki podawany nad aromatycznym ryżem z kalafiora infuzowanym kokosem – elegancka, lekka kolacja niskogęglowodanowa.
280kcal
35gBiałko
7gWęglowodany
13gTłuszcz
2.2gBłonnik
Składniki
- 500g dużych krewetek (obrane)
- 1 głowa kalafiora (ryż z kalafiora)
- ½ szklanki mleka kokosowego
- 3 łyżki ghee
- 1 łyżka mieszanki przypraw tandoori
- 1 cebula (posiekana)
- 2 ząbki czosnku (posiekane)
- 1 łyżka imbiru (posiekanego)
- ½ łyżeczki ziaren kminku
- świeża kolendra
- kliny limonki
- sól do smaku
Sposób przygotowania
- Prażyj ziarna kminku w ghee, dodaj cebulę, czosnek i imbir, smaż aż będą miękkie.
- Wymieszaj ryż z kalafiora i mleko kokosowe, gotuj przez 5 minut aż ryż będzie miekki.
- W oddzielnej patelni wymieszaj krewetki z mieszanką tandoori i smaż w pozostałym ghee przez 3-4 minuty z każdej strony aż będą różowe.
- Dopraw ryż z kalafiora solą i dodaj połowę kolendry.
- Podawaj krewetki na ryżu z kalafiora, udekoruj kolendrą i klinami limonki.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.