← สูตรอาหารทั้งหมด

กุ้งตันดูรี่กับข้าวแครอบฟ้าน้ำมะพร้าว
อินเดีย25 นาทีคาร์บต่ำโปรตีนสูงไม่มีกลูเตนเพสคาทาเรียน

กุ้งตันดูรี่กับข้าวแครอบฟ้าน้ำมะพร้าว

กุ้งขนาดใหญ่เต่งมาด้วยเครื่องเทศตันดูรี่ เสิร์ฟบนข้าวแครอบฟ้าหอมหอม สำหรับมื้ออาหารคืนต่ำแคลอรี่ที่สง่างามและเบา

280kcal
35gโปรตีน
7gคาร์บ
13gไขมัน
2.2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. คั่วเมล็ดยี่หร่าในเนย เพิ่มหัวหอม กระเทียม และขิง ทอดจนนิ่มเหนือ
  2. ผสมข้าวแครอบฟ้าและนมมะพร้าว ทำเป็นเวลา 5 นาทีจนข้าวนิ่ม
  3. ในกระทะแยก โยกุ้งกับเครื่องแบบตันดูรี่ และทำในเนยเหลือที่เหลือ 3-4 นาทีต่อด้าน จนชมพู
  4. ปรุงรสข้าวแครอบฟ้าด้วยเกลือ และผสมใบชะนิดครึ่งหนึ่ง
  5. เสิร์ฟกุ้งบนข้าวแครอบฟ้า ตกแต่งด้วยใบชะนิดและส่วนมะนาว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ