Tandóórské krevety a kokosová rýže z květáku
Šťavnaté tandóórské krevety servírované na voňavé kokosové rýži z květáku - elegantní a lehké nízkokalorické večeře.
280kcal
35gBílkoviny
7gSacharidy
13gTuky
2.2gVláknina
Ingredience
- 500g velkých krevet (oloupané)
- 1 hlávka květáku (zpracovaná na rýži)
- ½ šálku kokosového mléka
- 3 lžíce másla ghee
- 1 lžíce tandóórské koření
- 1 cibule (naseklá)
- 2 stroužky česneku (nasekané)
- 1 lžíce čerstvého zázvoru (naseklý)
- ½ čajové lžičky kmínu semínek
- čerstvý koriandr
- limetkové klínky
- sůl dle chuti
Postup
- Restujte semínka kmínu v másle ghee, přidejte cibuli, česnek a zázvor, restujte, dokud nezmění.
- Vmíchejte rýži z květáku a kokosové mléko, vaříte 5 minut, dokud se rýže nezmění.
- V oddělené pánvi restujte krevety s tandóórským kořením v zbývajícím másle ghee, 3-4 minuty na každé straně, dokud nejsou růžové.
- Ochutíte rýži z květáku solí a vmíchejte polovinu koriandr.
- Podávejte krevety nad rýží z květáku, ozdobeno koriandrem a limetkových klínky.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.