坦都里虾配椰汁花菜米
香料坦都里虾配香气四溢的椰汁花菜米,打造精致清淡的低碳水晚餐。
280千卡
35g蛋白质
7g碳水
13g脂肪
2.2g纤维
食材
- 500克大虾(去壳)
- 1个花菜头(制成米粒)
- ½杯椰奶
- 3汤匙酥油
- 1汤匙坦都里香料混合粉
- 1个洋葱(切碎)
- 2瓣大蒜(切碎)
- 1汤匙生姜(切碎)
- ½茶匙孜然籽
- 新鲜香菜
- 酸橙角
- 盐调味
做法
- 用酥油烘烤孜然籽,加入洋葱、大蒜和生姜,炒至软化。
- 加入花菜米和椰奶,煮5分钟直至米粒软化。
- 在另一锅中,用坦都里香料腌制虾,用剩余酥油煮,每面3-4分钟直至变红。
- 用盐调味花菜米,混入一半香菜。
- 将虾盛在花菜米上,用香菜和酸橙角装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。