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坦都里虾配椰汁花菜米
印度菜25 分钟低碳水高蛋白无麸质鱼素

坦都里虾配椰汁花菜米

香料坦都里虾配香气四溢的椰汁花菜米,打造精致清淡的低碳水晚餐。

280千卡
35g蛋白质
7g碳水
13g脂肪
2.2g纤维

食材

做法

  1. 用酥油烘烤孜然籽,加入洋葱、大蒜和生姜,炒至软化。
  2. 加入花菜米和椰奶,煮5分钟直至米粒软化。
  3. 在另一锅中,用坦都里香料腌制虾,用剩余酥油煮,每面3-4分钟直至变红。
  4. 用盐调味花菜米,混入一半香菜。
  5. 将虾盛在花菜米上,用香菜和酸橙角装饰。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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