Sup Toor Dal dengan Sayuran
Sup kacang pigeon yang mengenyangkan diperkaya dengan sayuran lembut dan disempurnakan dengan tempering minyak aromatik.
240kkal
15gProtein
35gKarbohidrat
6gLemak
8gSerat
Bahan-bahan
- 1 cup toor dal, dicuci
- 1 wortel, cincang dadu
- 1 kentang, cincang dadu
- 1/2 cup labu, cincang dadu
- 1 bawang merah, cincang
- 3 siung bawang putih, halus
- 1 tbsp jahe, halus
- 1 tsp kunyit
- 1/2 tsp bubuk jintan
- garam sesuai selera
- 5 cup kaldu sayur
- Untuk tempering:
- 2 tbsp minyak kelapa
- 1 tsp biji sesawi
- 1/2 tsp biji jintan
- 8 daun kari
- 2 cabai merah kering
- 1/4 tsp asafoetida
Cara membuat
- Rebus toor dal dalam kaldu dengan kunyit dan garam selama 15 menit hingga setengah empuk.
- Tambahkan semua sayuran cincang, bawang putih, dan jahe; simmer 15 menit lagi hingga sayuran dan dal empuk.
- Aduk bubuk jintan dan sesuaikan bumbu.
- Di wajan kecil, panaskan minyak kelapa dan temper biji sesawi, biji jintan, daun kari, dan cabai kering.
- Tuangkan tempering ke sup, tambahkan asafoetida, dan aduk perlahan.
- Sajikan selagi panas sebagai sup bergizi atau hidangan ringan.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.