← Toate rețetele

Quesadilla-uri cu Fasole Neagră și Porumb și Cremă de Avocado
Americană20 minVegetarianProteic

Quesadilla-uri cu Fasole Neagră și Porumb și Cremă de Avocado

Quesadilla-uri prăjite în tigaie și crocante, umplute cu fasole neagră condimentată, porumb și brânză, servite cu o sos neted din cremă de avocado.

450kcal
16gProteine
48gCarbohidrați
21gGrăsimi
9gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Zdrobi fasola neagră ușor și amestecă cu porumbul și chinionul; condimentează cu sare și piper.
  2. Mixează avocado, smântână acră, suc de lămâie și o pizză de sare pentru a face crema; pune deoparte.
  3. Împarte amestecul de fasole între două tortilla-uri și acoperă fiecare cu brânză și o a doua tortilla.
  4. Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și gătește fiecare quesadilla 3-4 minute pe fiecare parte până devine aurie și brânza se topește.
  5. Taie în diagonală și servește cu cremă de avocado și coriandru proaspăt.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.