Quesadillas di Fagioli Neri e Mais con Crema di Avocado
Quesadillas croccanti cotte in padella ripiene di fagioli neri conditi, mais e formaggio, servite con una salsa cremosa di avocado.
450kcal
16gProteine
48gCarboidrati
21gGrassi
9gFibre
Ingredienti
- 4 tortillas di farina (20 cm)
- 1 tazza di fagioli neri cotti
- 1 tazza di mais (fresco o congelato)
- 1 tazza di formaggio messicano grattugiato
- 1 avocado
- 1/4 tazza di panna acida
- 1 lime (succo)
- 2 tbsp olio d'oliva
- 1 tsp cumino
- sale e pepe a piacere
- coriandolo (facoltativo)
Preparazione
- Schiacciare leggermente i fagioli neri e mescolare con il mais e il cumino; condire con sale e pepe.
- Frullare l'avocado, la panna acida, il succo di lime e un pizzico di sale per fare la crema; mettere da parte.
- Dividere il composto di fagioli tra due tortillas e coprire ciascuna con formaggio e una seconda tortilla.
- Scaldare l'olio d'oliva in una padella e cuocere ogni quesadilla 3–4 minuti per lato fino a dorato e il formaggio si scioglie.
- Tagliare diagonalmente e servire con crema di avocado e coriandolo fresco.
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