Кесадильи с чёрной фасолью и кукурузой с кремом из авокадо
Хрустящие кесадильи, обжаренные на сковороде, с начинкой из приправленной чёрной фасоли, кукурузы и сыра, подаются с нежным сливочным соусом из авокадо.
450ккал
16gБелки
48gУглеводы
21gЖиры
9gКлетчатка
Ингредиенты
- 4 мучные лепёшки (20 см)
- 1 cup варёной чёрной фасоли
- 1 cup кукурузы (свежей или замороженной)
- 1 cup тёртого мексиканского сыра
- 1 авокадо
- 1/4 cup сметаны
- 1 лайм (выжатый)
- 2 tbsp оливкового масла
- 1 tsp зиры
- соль и перец по вкусу
- кинза (по желанию)
Способ приготовления
- Слегка разомните чёрную фасоль и смешайте с кукурузой и зирой; приправьте солью и перцем.
- Блендируйте авокадо, сметану, сок лайма и щепотку соли, чтобы получить крем; отставьте в сторону.
- Распределите смесь фасоли между двумя лепёшками и посыпьте каждую сыром и второй лепёшкой.
- Нагрейте оливковое масло на сковороде и готовьте каждую кесадилью 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета и плавления сыра.
- Нарежьте по диагонали и подавайте со сливочным соусом из авокадо и свежей кинзой.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.