← Все рецепты

Кесадильи с чёрной фасолью и кукурузой с кремом из авокадо
Американская20 минВегетарианскоеВысокобелковое

Кесадильи с чёрной фасолью и кукурузой с кремом из авокадо

Хрустящие кесадильи, обжаренные на сковороде, с начинкой из приправленной чёрной фасоли, кукурузы и сыра, подаются с нежным сливочным соусом из авокадо.

450ккал
16gБелки
48gУглеводы
21gЖиры
9gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Слегка разомните чёрную фасоль и смешайте с кукурузой и зирой; приправьте солью и перцем.
  2. Блендируйте авокадо, сметану, сок лайма и щепотку соли, чтобы получить крем; отставьте в сторону.
  3. Распределите смесь фасоли между двумя лепёшками и посыпьте каждую сыром и второй лепёшкой.
  4. Нагрейте оливковое масло на сковороде и готовьте каждую кесадилью 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета и плавления сыра.
  5. Нарежьте по диагонали и подавайте со сливочным соусом из авокадо и свежей кинзой.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.