คิวซาดิลลาถั่วดำและข้าวโพดกับครีมอโวคาโด
คิวซาดิลลากรอบและหอมน่ากินทอดในกระทะ อุดด้วยถั่วดำรสชาติกำลังดี ข้าวโพด และชีส พร้อมน้ำสลัดครีมอโวคาโดเนียม
450kcal
16gโปรตีน
48gคาร์บ
21gไขมัน
9gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 4 tortillas แป้ง (ขนาด 8 นิ้ว)
- 1 cup ถั่วดำสุก
- 1 cup ข้าวโพด (สดหรือแช่แข็ง)
- 1 cup ชีสผสมแบบเม็กซิกันคั่น
- 1 อโวคาโด
- 1/4 cup sour cream
- 1 มะนาว (คั้นน้ำ)
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 tsp ยี่หร่า
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ผักชี (ตามต้องการ)
วิธีทำ
- ย่ำถั่วดำให้ดุมลง ผสมกับข้าวโพดและยี่หร่า ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ปั่นอโวคาโด sour cream น้ำมะนาวและเกลือหนึ่งฝากจะทำครีม แล้วเก็บไว้
- แบ่งส่วนผสมถั่วระหว่าง tortillas สองใบ แต่ละใบเท้นด้วยชีสและ tortillas อีกแผ่น
- ลวกน้ำมันมะกอกในกระทะและปรุงคิวซาดิลลาแต่ละชิ้น 3–4 นาทีต่อด้านจนกว่าสีทองและชีสละลาย
- หั่นเป็นแนวทแยงมุมและเสิร์ฟกับครีมอโวคาโดและผักชีสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ