← Wszystkie przepisy

Quesadille z czarną fasolą, kukurydzą i kremem z awokado
Amerykańska20 minWegetariańskieWysokobiałkowe

Quesadille z czarną fasolą, kukurydzą i kremem z awokado

Chrupiące quesadille smażone na patelni, wypełnione przyprawioną czarną fasolą, kukurydzą i serem, podawane z gładkim sosem kremowym z awokado.

450kcal
16gBiałko
48gWęglowodany
21gTłuszcz
9gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Rozpuścić lekko czarną fasolę i wymieszać z kukurydzą i kminem; przyprawić solą i pieprzem.
  2. Zmiksować awokado, śmietanę, sok z cytryny i szczyptę soli, aby zrobić cremę; odstawić.
  3. Podzielić mieszaninę fasoli między dwie tortille i posypać każdą serem i drugą tortillą.
  4. Podgrzać oliwę z oliwek na patelni i smażyć każdą quesadillę 3–4 minuty z każdej strony, aż będzie złota i ser się rozpuści.
  5. Pokroić po przekątnej i podawać z kremem z awokado i świeżą kolandrą.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.