Nutari
Amestec de Mic Dejun cu Carne de Curcan și Legume
Ouă prăjite pline de proteine cu carne de curcan savuroasă, ardei roșu colorat, ciuperci și spanac, finalizate cu brânza cheddar topită.
380kcal
42gProteine
12gCarbohidrați
18gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 2 ouă mari
- 115g carne de curcan tocată, cuburi
- 1/2 ardei roșu, tocat cubice
- 120ml ciuperci, tăiate cubice
- 240ml spanac proaspăt
- 60ml brânza cheddar rasă
- 15ml unt
- sare și piper după gust
- cives proaspăți pentru decorare
Preparare
- Încălzesc untul într-o tigaie la foc mediu; gătitor carne de curcan până bruneta, desfăcând pe măsură ce gătește.
- Adăugați ardeiul roșu și ciupercile tăiate; sauteți 3-4 minute până se înmoaie.
- Împingeți legumele la o parte; turnați ouăle bătute în tigaie.
- Amestecați ușor ouăle, combinând cu carnea și legumele; adăugați spanacul și brânza spre sfârșitul.
- Condimentați cu sare și piper; gătitor până ouăle sunt ușor fixate.
- Transferați pe farfurie și decorați cu cives proaspete.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.