Siyah Fasulye ve Mısır Kesiş Avokado Kreması ile
Gevrek tavada pişirilmiş kesiş, baharat verilmiş siyah fasulye, mısır ve peynir ile doldurulmuş, pürüzsüz avokado krema sosu ile sunulmuştur.
450kcal
16gProtein
48gKarbonhidrat
21gYağ
9gLif
Malzemeler
- 4 un tortillası (8 inç)
- 1 su bardağı pişmiş siyah fasulye
- 1 su bardağı mısır (taze veya dondurulmuş)
- 1 su bardağı rendelenmiş Meksika peynir karışımı
- 1 avokado
- 1/4 su bardağı sour cream
- 1 limon (suyunu çıkarmış)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tsp kimyon
- tuz ve karabiber tatlandırmak için
- cilantro (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Siyah fasulyeleri hafif ezin ve mısır ve kimyonla karıştırın; tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Avokado, sour cream, limon suyu ve bir tutam tuzu karıştırarak krema yapın; bir tarafa koyun.
- Fasulye karışımını iki tortillaya bölün ve her birinin üzerine peynir koyup ikinci tortilla ile kapatın.
- Tavada zeytinyağını ısıtın ve her kesiş tabağını her tarafta 3-4 dakika kızarana kadar pişirin ve peynir eritin.
- Çapraz olarak dilimleyin ve avokado krema ve taze cilantro ile servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.