← Усі рецепти

Кесадильї з чорної квасолі та кукурудзи з авокадо-кремом
Американська20 хвВегетаріанськіВисокобілкові

Кесадильї з чорної квасолі та кукурудзи з авокадо-кремом

Хрустких кесадильї, смажені на сковороді, з начинкою з приправленої чорної квасолі, кукурудзи та сиру, подані з гладким авокадо-кремом.

450ккал
16gБілки
48gВуглеводи
21gЖири
9gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Легко розім'яти чорну квасолю та змішати з кукурудзою та кмином; приправити сіллю та перцем.
  2. Змішати авокадо, сметану, сік лайма та щіпку солі, щоб зробити крем; відставити в сторону.
  3. Розділити суміш квасолі між двома тортильями та посипати кожну сиром та другою тортильєю.
  4. Розігріти оливкову олію на сковороді та смажити кожну кесадильї 3–4 хвилини з кожного боку до золотистого кольору та розплавлення сиру.
  5. Нарізати по діагоналі та подати з авокадо-кремом та свіжим коріандром.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.