Quesadilhas de Feijão Preto e Milho com Creme de Abacate
Quesadilhas crocantes fritas na frigideira, recheadas com feijão preto temperado, milho e queijo, servidas com um molho cremoso de abacate.
450kcal
16gProteína
48gCarboidratos
21gGordura
9gFibra
Ingredientes
- 4 tortilhas de farinha (20 cm)
- 1 xícara de feijão preto cozido
- 1 xícara de milho (fresco ou congelado)
- 1 xícara de queijo mexicano ralado
- 1 abacate
- 1/4 xícara de creme de leite azedo
- 1 limão (suco)
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de cominho
- sal e pimenta a gosto
- coentro (opcional)
Preparação
- Amasse levemente o feijão preto e misture com o milho e cominho; tempere com sal e pimenta.
- Bata o abacate, creme de leite azedo, suco de limão e uma pitada de sal para fazer o creme; reserve.
- Divida a mistura de feijão entre duas tortilhas e cubra cada uma com queijo e uma segunda tortilha.
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e cozinhe cada quesadilha por 3-4 minutos de cada lado até dourar e o queijo derreter.
- Corte na diagonal e sirva com creme de abacate e coentro fresco.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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