← جميع الوصفات

فاهيتا الفاصولياء السوداء والذرة مع كريمة الأفوكادو
أمريكي20 دقيقةنباتيعالي البروتين

فاهيتا الفاصولياء السوداء والذرة مع كريمة الأفوكادو

فاهيتا مقرمشة مقلية في المقلاة محشوة بالفاصولياء السوداء المتبلة والذرة والجبن، تُقدم مع صلصة كريمة الأفوكادو الناعمة.

450سعرة حرارية
16gبروتين
48gكربوهيدرات
21gدهون
9gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اهرسي الفاصولياء السوداء بخفة واخلطيها مع الذرة والكمون؛ تبليها بالملح والفلفل.
  2. امزجي الأفوكادو والقشدة الحامضة وعصير الليمة ورشة ملح لتحضير الكريمة؛ ضعيها جانباً.
  3. قسمي خليط الفاصولياء بين خبزتي تورتيلا وضعي الجبن على كل واحدة وغطيهما بخبزة تورتيلا أخرى.
  4. سخني الزيت في مقلاة واطهي كل فاهيتا 3-4 دقائق من كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون والجبن ذائباً.
  5. قطعي بشكل قطري وقدمي مع كريمة الأفوكادو والكزبرة الطازجة.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.