Somon cu piper Sichuan și bok choy din China
File de somon cu piele crocantă, infuzionat cu piperul alunecos Sichuan și ghimbir luminos, echilibrat cu bok choy fragede și usturoi.
480kcal
50gProteine
8gCarbohidrați
26gGrăsimi
1gFibre
Ingrediente
- 220g file de somon, piele la vedere
- 350g bok choy mic, tăiat jumătate pe lungime
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingură oțet din orez
- 1 lingură ulei de susan
- 1 lingură ghimbir, feliat fin
- 4 căței usturoi, feliat
- 1 lingurită boabe de piper Sichuan, strivite
- 2 lingurițe ulei vegetal
- ceapă verde
- ulei de chili
Preparare
- Uscați bine somonul și presărați cu boabe de piper Sichuan strivite și sare.
- Încălziți 1 lingurită ulei într-o tigaie, gătiti somonul cu piele în jos 4 minute până devin crispant, întoarceți și gătiti 2 minute mai mult.
- Într-o altă tigaie, încălziți 1 lingurită ulei și sofranizați bok choy cu usturoi până devine fragede, 3 minute.
- Amestecați sosul de soia, oțetul și uleiul de susan; turnați peste bok choy.
- Decorați somonul cu ghimbir feliat fin și ulei de chili; serviți lângă bok choy cu ceapă verde.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.