Saumon aux grains de Sichuan avec bok choy
Du saumon à la peau croustillante infusé de grains de Sichuan engourdissants et de gingembre éclatant, équilibré avec du bok choy bébé tendre et de l'ail.
480kcal
50gProtéines
8gGlucides
26gLipides
1gFibres
Ingrédients
- 220g de filet de saumon, avec la peau
- 350g de bok choy bébé, divisé en deux dans la longueur
- 2 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à soupe de vinaigre de riz
- 1 c. à soupe d'huile de sésame
- 1 c. à soupe de gingembre, en julienne
- 4 gousses d'ail, tranchées
- 1 c. à café de grains de Sichuan, écrasés
- 2 c. à café d'huile végétale
- oignons verts
- huile de piment
Préparation
- Sécher le saumon et saupoudrer avec les grains de Sichuan écrasés et du sel.
- Faire chauffer 1 c. à café d'huile dans une poêle, cuire le saumon côté peau vers le bas pendant 4 minutes jusqu'à ce que ce soit croustillant, retourner et cuire 2 minutes de plus.
- Dans une autre poêle, faire chauffer 1 c. à café d'huile et faire sauter le bok choy avec l'ail jusqu'à ce qu'il soit tendre, 3 minutes.
- Fouetter ensemble la sauce soja, le vinaigre et l'huile de sésame ; verser sur le bok choy.
- Garnir le saumon avec le gingembre en julienne et l'huile de piment ; servir à côté du bok choy avec les oignons verts.
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