Китайский Лосось с сычуаньским перцем и бок-чой
Хрустящий лосось с кожей, настоянный на онемевающих сычуаньских перцах и ярком имбире, сбалансированный нежным молодым бок-чой и чесноком.
480ккал
50gБелки
8gУглеводы
26gЖиры
1gКлетчатка
Ингредиенты
- 220g филе лосося, с кожей
- 350g молодого бок-чой, разделённого вдоль
- 2 tbsp соевого соуса
- 1 tbsp рисового уксуса
- 1 tbsp кунжутного масла
- 1 tbsp имбиря, нарезанного соломкой
- 4 зубчика чеснока, нарезанные ломтиками
- 1 tsp сычуаньского перца, раздавленного
- 2 tsp растительного масла
- зелёный лук
- масло чили
Способ приготовления
- Просушите лосось и посыпьте раздавленным сычуаньским перцем и солью.
- Нагрейте 1 tsp масла в сковороде, готовьте лосось кожей вниз 4 минуты до хрустящести, переверните и готовьте ещё 2 минуты.
- В другой сковороде нагрейте 1 tsp масла и обжарьте бок-чой с чесноком до мягкости, 3 минуты.
- Взбейте соевый соус, уксус и кунжутное масло; полейте на бок-чой.
- Сверху положите нарезанный соломкой имбирь и масло чили на лосось; подавайте с бок-чой и зелёным луком.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.