← جميع الوصفات

سمك السلمون بفلفل سيتشوان الصيني مع بوك تشوي الصغير
صيني28 دقيقةعالي البروتينخالٍ من الغلوتينقليل الكربوهيدرات

سمك السلمون بفلفل سيتشوان الصيني مع بوك تشوي الصغير

سمك سلمون بجلد مقرمش مشبع بفلفل سيتشوان المخدر وزنجبيل لامع، متوازن مع بوك تشوي الصغير الطري والثوم.

480سعرة حرارية
50gبروتين
8gكربوهيدرات
26gدهون
1gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. جفّف سمك السلمون ورش عليه حبات فلفل سيتشوان المسحوقة والملح.
  2. سخّن 1 tsp زيت في مقلاة، اطهِ سمك السلمون مع الجلد لأسفل لمدة 4 دقائق حتى يصبح مقرمشاً، اقلب واطهِ دقيقتين أخرى.
  3. في مقلاة أخرى، سخّن 1 tsp زيت واقلِ بوك تشوي مع الثوم حتى يصبح طرياً، 3 دقائق.
  4. اخفق صلصة الصويا والخل وزيت السمسم؛ اسكب فوق بوك تشوي.
  5. ضع فوق سمك السلمون زنجبيل مقطع رقائق وزيت فلفل حار؛ قدّم إلى جانب بوك تشوي مع البصل الأخضر.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.