Китайський Лосось зі сичуанським перцем та Бок-чой
Хрустка на шкірці рибина лосося, насичена оніміючим сичуанським перцем та яскравим імбиром, збалансована з ніжним молодим бок-чоєм та часником.
480ккал
50gБілки
8gВуглеводи
26gЖири
1gКлітковина
Інгредієнти
- 220g філе лосося, шкіра увімкнена
- 350g молодого бок-чою, розділеного вздовж
- 2 tbsp соєвого соусу
- 1 tbsp рисового оцту
- 1 tbsp кунжутної олії
- 1 tbsp імбиру, нарізаного соломкою
- 4 зубки часнику, нарізані ломтиками
- 1 tsp сичуанського перцю, роздавленого
- 2 tsp рослинної олії
- зелень цибулі
- чилійної олії
Приготування
- Промокніть лосось насухо та посипте роздавленим сичуанським перцем та сіллю.
- Нагрійте 1 tsp олії в сковороді, готуйте лосось шкірою вниз протягом 4 хвилин до хрусткості, перевертайте та готуйте ще 2 хвилини.
- В іншій сковороді нагрійте 1 tsp олії та смажте бок-чой з часником поки він не стане м'яким, 3 хвилини.
- Збийте соєвий соус, оцет та кунжутну олію; полийте на бок-чой.
- Посипте лосось нарізаним соломкою імбиром та чилійною олією; подавайте біля бок-чою з зеленню цибулі.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.