中式花椒三文鱼配小白菜
鱼皮酥脆的三文鱼用麻木的花椒和明亮的生姜调味,配嫩滑的小白菜和蒜。
480千卡
50g蛋白质
8g碳水
26g脂肪
1g纤维
食材
- 220g 三文鱼柳,带鱼皮
- 350g 小白菜,纵向切半
- 2 汤匙 酱油
- 1 汤匙 米醋
- 1 汤匙 芝麻油
- 1 汤匙 生姜,切细丝
- 4瓣 蒜,切片
- 1 茶匙 花椒,碾碎
- 2 茶匙 植物油
- 葱段
- 辣油
做法
- 三文鱼擦干,撒上碾碎的花椒和盐。
- 锅中热1茶匙油,三文鱼皮朝下煎4分钟至酥脆,翻转煮2分钟。
- 另一锅热1茶匙油,炒小白菜和蒜至软嫩,3分钟。
- 混合酱油、醋和芝麻油;淋在小白菜上。
- 三文鱼上铺生姜细丝和辣油;配小白菜和葱段送餐。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。