← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาแซลมอนหน้าเทพพริกจาวจีนกับบวบชวย
จีน28 นาทีโปรตีนสูงไม่มีกลูเตนคาร์บต่ำ

ปลาแซลมอนหน้าเทพพริกจาวจีนกับบวบชวย

ปลาแซลมอนเนื้อหนึ่งด้านกรอบ ที่ได้รับการปรุงรสด้วยพริกจาวจำดุลและขิงสดใส สมดุลกับบวบชวยอ่อนนุ่มและกระเทียม

480kcal
50gโปรตีน
8gคาร์บ
26gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ซับปลาแซลมอนให้แห้งและโรยพริกจาวจำดุลบดและเกลือ
  2. ตั้งกระทะไฟแรงด้วยน้ำมัน 1 tsp ผัดปลาแซลมอนด้านหนังลง 4 นาทีจนกว่ากรอบ พลิกและปรุง 2 นาทีต่อไป
  3. ในกระทะอีกใบ ตั้งไฟด้วยน้ำมัน 1 tsp ผัดบวบชวยกับกระเทียมจนอ่อนนุ่ม 3 นาที
  4. ตีน้ำสลัด น้ำส้มสายชู และน้ำมันงา แล้วราดบนบวบชวย
  5. โรยขิงฝอยและน้ำมันพริกเผ็ดบนปลาแซลมอน เสิร์ฟพร้อมบวบชวยและต้นหอมสด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ