중국식 쓰촨 페퍼콘 연어와 복초이
쓰촨 페퍼콘과 상큼한 생강 향이 들어간 바삭한 껍질 연어를 마늘이 곁들어진 부드러운 아기 복초이와 함께 담은 요리입니다.
480kcal
50g단백질
8g탄수화물
26g지방
1g식이섬유
재료
- 220g 연어 필렛, 껍질 있는 것
- 350g 아기 복초이, 길이로 반으로 자른 것
- 간장 2큰술
- 쌀 식초 1큰술
- 참기름 1큰술
- 생강, 채 썬 것 1큰술
- 마늘 4쪽, 슬라이스한 것
- 쓰촨 페퍼콘 1작은술, 으깬 것
- 식용유 2작은술
- 파
- 칠리유
조리법
- 연어를 살짝 말리고 으깬 쓰촨 페퍼콘과 소금을 뿌립니다.
- 팬에 기름 1작은술을 데우고 연어를 껍질 쪽이 아래로 4분간 요리하여 바삭하게 만든 후 뒤집어 2분간 더 요리합니다.
- 다른 팬에 기름 1작은술을 데우고 복초이를 마늘과 함께 3분간 볶아 부드럽게 만듭니다.
- 간장, 식초, 참기름을 섞어 복초이에 뿌립니다.
- 연어 위에 채 썬 생강과 칠리유를 올리고 파를 뿌려 복초이와 함께 서빙합니다.
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