Chinesisches Sichuan-Pfeffer-Lachs mit Bok Choy
Knusprig gebratener Lachs infundiert mit betäubendem Sichuan-Pfeffer und frischem Ingwer, ausgewogen mit zartem Baby-Bok-Choy und Knoblauch.
480kcal
50gEiweiß
8gKohlenhydrate
26gFett
1gBallaststoffe
Zutaten
- 220g Lachsfillet, Haut dran
- 350g Baby-Bok-Choy, der Länge nach halbiert
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Sesamöl
- 1 EL Ingwer, in Julienne geschnitten
- 4 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten
- 1 TL Sichuan-Pfeffer, zerstoßen
- 2 TL Gemüseöl
- Frühlingszwiebeln
- Chiliöl
Zubereitung
- Lachs trocken tupfen und mit zerstoßenem Sichuan-Pfeffer und Salz bestreuen.
- 1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen, Lachs Haut-Seite unten 4 Minuten garen, bis es knusprig ist, wenden und 2 Minuten weiter garen.
- In einer anderen Pfanne 1 TL Öl erhitzen und Bok-Choy mit Knoblauch rührbraten, bis es zart ist, 3 Minuten.
- Sojasauce, Essig und Sesamöl verquirlen; über Bok-Choy träufeln.
- Lachs mit in Julienne geschnittenem Ingwer und Chiliöl belegen; neben Bok-Choy mit Frühlingszwiebeln servieren.
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