Quesadillas cu cartof dulce și crap pesto Chipotle
Tortillas crocante umplute cu cartof dulce prajit, crap masaj și guacamole cremă.
320kcal
8gProteine
46gCarbohidrați
11gGrăsimi
8gFibre
Ingrediente
- 2 tortillas mari din făină sau porumb
- 1 cartof dulce mediu, cubulețe
- 2 căni de crap, tocat
- 1/2 avocado, écrașat
- 2 linguri de fasole fidelă
- 1 lingură de piper chipotle
- 1 lingură de ulei de măsline
- 1/2 lime, sucul ei
- 1/4 cibulă, tăiată cuburi
- sare și piper
Preparare
- Aruncă cubulețele de cartof dulce cu piper chipotle și 1/2 lingură de ulei; prajește la 400°F timp de 15 minute.
- Masează crapa cu suc de lime și sare (2 minute), apoi amestecă cu cartoful dulce prajit și cibula tăiată cuburi.
- Écrașă avocado cu sare și o picătură de suc de lime.
- Răspândește fasolea și guacamole pe o tortilla, acoperi cu amestecul de crap, și pliază ușor.
- Prăjește quesadilla în 1/2 lingură de ulei la foc mediu, 3 minute de fiecare parte, până când devine aurie și caldă înăuntru.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.