Chipotle Zoete Aardappel en Boerenkool Quesadilla's
Knapperige tortilla's gevuld met geroosterde zoete aardappel, gemasseerde boerenkool en romige guacamole.
320kcal
8gEiwit
46gKoolhydraten
11gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 2 grote bloem- of maïstortilla's
- 1 middelgrote zoete aardappel, in blokjes
- 2 kopjes boerenkool, gehakt
- 1/2 avocado, gekneed
- 2 eetl refried beans
- 1 theelepel chipotle poeder
- 1 eetl olijfolie
- 1/2 limoen, geperst
- 1/4 ui, fijngesneden
- zout en peper
Bereiding
- Meng zoete aardappelblokjes met chipotle poeder en 1/2 eetl olie; rooster 15 minuten op 400°F.
- Masseer boerenkool met limoensap en zout (2 minuten), meng dan met geroosterde zoete aardappel en fijngesneden ui.
- Kneed avocado fijn met zout en een snufje limoensap.
- Smeer refried beans en guacamole op één tortilla, top met boerenkoolmengsel, vouw voorzichtig dicht.
- Bak quesadilla in 1/2 eetl olie in een pan op middelhoog vuur, 3 minuten per kant, tot goudbruin en warm vanbinnen.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.