Chipotle-Süßkartoffel- und Grünkohl-Quesadillas
Knusprige Tortillas gefüllt mit zartem gebratenem Süßkartoffelpüree, massiertem Grünkohl und cremiger Guacamole.
320kcal
8gEiweiß
46gKohlenhydrate
11gFett
8gBallaststoffe
Zutaten
- 2 große Mehl- oder Maistortillas
- 1 mittlere Süßkartoffel, gewürfelt
- 2 Tassen Grünkohl, gehackt
- 1/2 Avocado, zerdrückt
- 2 EL Refried Beans
- 1 TL Chipotle-Pulver
- 1 EL Olivenöl
- 1/2 Limette, ausgepresst
- 1/4 Zwiebel, gehackt
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Süßkartoffelwürfel mit Chipotle-Pulver und 1/2 EL Öl vermischen; bei 400°F 15 Minuten braten.
- Grünkohl mit Limettensaft und Salz massieren (2 Min), dann mit gebratenem Süßkartoffelpüree und gehackter Zwiebel vermischen.
- Avocado mit Salz und einer Prise Limettensaft zerdrücken.
- Refried Beans und Guacamole auf eine Tortilla streichen, mit Grünkohl-Mischung belegen, falten und sanft andrücken.
- Quesadilla in einer Pfanne mit 1/2 EL Öl bei mittlerer Hitze 3 Minuten pro Seite braten, bis sie golden und innen warm sind.
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