Кесадильи с бататом и чипотле и капустой кейл
Хрустящие лепёшки с нежным запечённым бататом, помассированной капустой кейл и кремообразным гуакамоле.
320ккал
8gБелки
46gУглеводы
11gЖиры
8gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 большие пшеничные или кукурузные лепёшки
- 1 средний батат, нарезанный кубиком
- 2 стакана нарезанной капусты кейл
- 1/2 авокадо, размятое
- 2 столовые ложки рефрайд бинов
- 1 чайная ложка порошка чипотле
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/2 лайма, выжатый
- 1/4 луковицы, нарезанная кубиком
- соль и чёрный перец
Способ приготовления
- Перемешайте кубики батата с порошком чипотле и 1/2 столовой ложки масла; запекайте при температуре 400°F в течение 15 минут.
- Помассируйте капусту кейл с соком лайма и солью (2 минуты), затем перемешайте с запечённым бататом и нарезанным луком.
- Разомните авокадо с солью и щепоткой сока лайма.
- Намажьте рефрайд бины и гуакамоле на одну лепёшку, добавьте смесь с капустой, сложите и слегка прижмите.
- Пожарьте кесадилью в 1/2 столовой ложки масла на среднем огне, 3 минуты с каждой стороны, до золотистого цвета и теплоты внутри.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.