← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਚਿਪੋਟਲ ਤੁਰਨ ਟਾਪ ਅਤੇ ਕੇਲ ਕੁਇੇਸਾਡੀਲਾ
ਮੈਕਸੀਕਨ28 ਮਿੰਟਵੀਗਨਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ

ਚਿਪੋਟਲ ਤੁਰਨ ਟਾਪ ਅਤੇ ਕੇਲ ਕੁਇੇਸਾਡੀਲਾ

ਕਰਤਬ ਟਾਰਟਿਲਸ ਨਰਮ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਮੀਰ ਟਾਪ, ਮਸਾਲੀ ਕੇਲ, ਅਤੇ ਮਲਾਈ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ।

320kcal
8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
46gਕਾਰਬਸ
11gਚਰਬੀ
8gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਸਮੀਰ ਟਾਪ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਚਿਪੋਟਲ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ 1/2 tbsp ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 400°F ਤੇ 15 min ਲਈ ਭੁੰਨੋ।
  2. ਕੇਲ ਨੂੰ ਲਾਈਮ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਮਸਾਲੀ ਕਰੋ (2 min), ਫਿਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਮੀਰ ਟਾਪ ਅਤੇ ਕੱਟੀ ਪਿਆਜ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
  3. ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਰਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪਿੰਡ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਪਿਸ ਲੈ।
  4. ਮਿੁਂਹੀਂ ਹੋਈ ਸੇਮ ਅਤੇ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਇੱਕ ਟਾਰਟਿਲ ਉੱਪਰ ਲਗਾਓ, ਕੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਓ।
  5. ਕੁਇੇਸਾਡੀਲਾ ਨੂੰ 1/2 tbsp ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਧਮ ਅੱਗ ਤੇ ਇੱਕ ਤਵੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ, ਹਰ ਪਾਸੇ 3 min, ਜਦ ਤਕ ਸੁਨਹਰਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਗਰਮ ਨਾ ਹਨ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।