← สูตรอาหารทั้งหมด

ทอร์ติยญาเผ็ดมันหวานและเคล
เม็กซิกัน28 นาทีวีแกนมังสวิรัติ

ทอร์ติยญาเผ็ดมันหวานและเคล

ทอร์ติยญากรอบยัดไส้มันหวานย่างนุ่ม ผักเคลนวดนิ่ม และกวัคาโมเลครีมมี่

320kcal
8gโปรตีน
46gคาร์บ
11gไขมัน
8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. โรยมันหวานด้วยผงพริกชิโพตเลและ 1/2 tbsp น้ำมัน; อบที่ 400°F เป็นเวลา 15 นาที
  2. นวดผักเคลด้วยน้ำมะนาวและเกลือ (2 นาที) แล้วคลุกกับมันหวานอบและหัวหอมสับ
  3. บดอโวคาโดด้วยเกลือและพริกไทยสักเล็กน้อย
  4. ทาถั่วเม็ดแดงและกวัคาโมเลบนทอร์ติยญาหนึ่งชิ้น ปิดด้วยผักเคลทั่ว พับและกดเบาๆ
  5. ทอดทอร์ติยญาในกระทะที่มี 1/2 tbsp น้ำมันบนไฟปานกลาง 3 นาทีต่อด้าน จนกระทั่งทองและอุ่นข้างใน

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ