Quesadille z batatą, kapustą kale i chipotle
Chrupiące tortille z miękką pieczoną batatą, masowaną kapustą kale i kremowym guacamole.
320kcal
8gBiałko
46gWęglowodany
11gTłuszcz
8gBłonnik
Składniki
- 2 duże tortille pszeniczne lub kukurydziane
- 1 średnia batata, pokrojona w kostki
- 2 filiżanki kapusty kale, posiekane
- 1/2 awokado, roztłuczone
- 2 łyżki fasoli refried
- 1 łyżeczka papryki chipotle
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/2 limonki, sok
- 1/4 cebuli, pokrojone w kostki
- sól i pieprz
Sposób przygotowania
- Obtocz kostki bataty papryką chipotle i 1/2 łyżką oleju; piecz w 400°F przez 15 minut.
- Masuj kapustę kale sokiem z limonki i solą (2 minuty), następnie wymieszaj z pieczoną batatą i pokrojoną cebulą.
- Roztłucz awokado z solą i szczyptą soku z limonki.
- Posmaruj jedną tortillę fasolą refried i guacamole, nałóż mieszankę z kapusty kale, złóż i delikatnie przyciśnij.
- Smaż quesillę w 1/2 łyżce oleju na średnim ogniu, 3 minuty z każdej strony, do czasu aż będzie złota i ciepła w środku.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.