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チポートレ・サツマイモとケール・ケサディーヤ
メキシコ料理28 分ビーガンベジタリアン

チポートレ・サツマイモとケール・ケサディーヤ

カリカリのトルティーヤに、柔らかくローストしたサツマイモ、マッサージしたケール、そしてクリーミーなワカモレを詰めた一品。

320kcal
8gタンパク質
46g炭水化物
11g脂質
8g食物繊維

材料

作り方

  1. サツマイモの角切りにチポートレパウダーとオイル1/2tbspをまぶし、400°Fで15分間ローストする。
  2. ケールにライム果汁と塩をもみ込み(2分間)、ローストしたサツマイモと細切りにした玉ねぎと混ぜる。
  3. アボカドを塩と少量のライム果汁でマッシュする。
  4. 一方のトルティーヤにリフライド・ビーンズとワカモレを広げ、ケール混合物をのせて折りたたみ、優しく押さえる。
  5. フライパンにオイル1/2tbspを熱し、中火でケサディーヤを片面3分ずつ焼き、黄金色になり、中が温かくなるまで加熱する。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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