Quesadillas de Batata-Doce com Chipotle e Couve
Tortilhas crocantes recheadas com batata-doce macia assada, couve massageada e guacamole cremoso.
320kcal
8gProteína
46gCarboidratos
11gGordura
8gFibra
Ingredientes
- 2 tortilhas grandes de farinha ou milho
- 1 batata-doce média em cubos
- 2 xícaras de couve picada
- 1/2 abacate amassado
- 2 colheres de sopa de feijão refrito
- 1 colher de chá de pó de chipotle
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 lima espremida
- 1/4 cebola picada
- sal e pimenta
Preparação
- Misture os cubos de batata-doce com pó de chipotle e 1/2 colher de sopa de óleo; asse a 400°F por 15 minutos.
- Massageie a couve com suco de lima e sal (2 minutos), depois misture com a batata-doce assada e cebola picada.
- Amasse o abacate com sal e um toque de suco de lima.
- Espalhe feijão refrito e guacamole em uma tortilha, cubra com a mistura de couve, dobre e aperte levemente.
- Frite a quesadilla em 1/2 colher de sopa de óleo em fogo médio, 3 minutos de cada lado, até ficar dourada e quente por dentro.
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